臺北市麗山國小輔導園地

親愛的家長：

疫情停課的三個多月期間，除了線上課程需使用網路外，

因無法自由外出，也多了許多時間面對電腦、手機等。

網路的世界很容易讓人欲罷不能，造成親子衝突，

孩子沉迷網路或其他問題行為是冰山上的一角，

冰山下隱藏著家庭失衡或互動及教養方式需調整，

孩子本質需要的是被關注，傾聽，陪伴，愛的支持，

遠離網路傷害，很重要的部分是從健全家庭功能著手，家庭撥出一小段時間，大家一起談天互動、用餐、分享；

假日可與小孩到戶外，或陪伴孩子除網路外有熱情的活動，培養真實活動的快樂。

倘若真的上癮情況，表示長期忽略心理健康、人際關係或家庭問題，

可先控制使用網路或手機的時間，建議可設定計時器，上網1個小時就提醒休息10到15分鐘，

從不要連續長時間使用網路起步，培養良好的自我控制力。

只要發現問題，勇於求助，透過相關資訊自我調整，或與專業人員討論，逐漸改善成癮症狀。

資料來源：

1、 https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/cp-4910-55038-107.html

2、http://www.web885.org.tw/web885new/news.asp?qbid=423