臺北市麗山國小輔導園地

【防疫當前　照顧孩子情緒】

相信各位家長都會因為武漢肺炎疫情，擔心自己孩子的安危。但當你被擔憂困擾時，有沒有想到孩子一樣都會受到困擾 🤢 ，影響精神健康? 🤧

Edge心理學家👩🏻‍🏫有以下方法幫你辨認孩子對武漢肺炎消息的反應：

0-5歲：
-​吮手指👈🏻、尿床、或害怕陌生的東西😨都可能反映焦慮
-​為了得到安全感，孩子或會常黏著家長或監護人👩‍👦
-​孩子的焦慮可能會影響他們飲食😋和睡覺😴習慣

0-2歲: 無法了解疫情影響🤔，但可以察覺到照顧者的心情改變。孩子可能會模仿照顧者的心情🥺。

3-5歲: 可能會稍為了解疫情的嚴重性。如果他們對此產生負面情緒😕，家長應該盡量安撫他們🙇🏻‍，給予安全感。

6-10歲: 特別需要家長關心和關注💕。他們可能害怕🤷🏻‍上學和與朋友相處，並無法專注。他們也有可能突然表現暴躁😡或變得幼稚。

11-19歲: 青少年很大機會在社交媒體上接收有關疫情的信息📲。他們有機會對無法改變疫情問題而感到內疚😫，亦可能不願面對自己負面情緒😐。
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「我的孩子有以上的反應😖，我應該怎樣處理呢?」

以下有些小技巧幫助各位家長應付武漢肺炎為孩子帶來的壓力🌚﹗

1.​家長應該坦誠跟孩子解釋他們不能上學的原因🗣，從而舒緩他們的壓力😿
2.​家長應與孩子分享🤗有關武漢肺炎的簡單概括資訊，讓孩子感到被接納🥳，同時避免他們將事情災難化🌊。這樣還可讓他們感到受信任和重視🧐，亦會增強他們的抗壓力💪🏻
3.​但不要給孩子過多資訊📊。家長可告訴他們疫情重點，再讓他們問問題
4.​專心聆聽👂孩子說話並接納他們
5.​鼓勵孩子參與健康身心💃🏻的活動，維持健康規律的作息習慣

武漢肺炎對大家都帶來龐大壓力💀，除了照顧自己的精神健康👏🏻💦外物ˇ，也要記住關心孩子💓，幫助他們渡過這難關🌍。

希望以上心理學家👩🏻‍🏫小技巧，可以幫到您舒緩武漢肺炎帶給孩子的壓力，做個無憂父母☺！