覺得孩子花太多時間在使用網路嗎?

若您擔心孩子是否有網路成癮的狀況,可以利用以下的網路成癮量表

做個簡單的測試  提供參考

協助您與孩子一起進行時間管理 

 

網路成癮評量表             

問題

幾乎不曾

1分)

偶爾

2分)

常常

3分)

幾乎常常

4分)

總是如此

5分)

1.你會發現上網時間超過原先預計的時間嗎?

2.你會放下該完成或執行的事而將時間用來上網嗎?

3.你對上網的興奮感或期待遠勝於其他人際互動嗎?

4.你會在網路上結交新朋友嗎?

5.你會因為上網而被他人抱怨或指責嗎?

6.你會因為上網而上學或上班遲到早退或缺勤嗎?

7.你會不自主的檢查電子郵件信箱嗎?

8.你會因為上網而使工作表現失常或成績退步嗎?

9.當有人問你上網做些什麼時,會有所防衛或隱瞞嗎?

10.你會上網尋求情感支持或社交慰藉嗎?

11.你會迫不及待的提前上網或一有機會就上網嗎?

12.你會覺得少了網路,人生是黑白的嗎?

13.若有人在你上網時打擾你,你會憤怒嗎?

14.你會因為上網而犧牲晚上的睡眠嗎?

15.你會在離線時仍然對網路活動的內容念念不忘嗎?

16.當你上網時會一再延長自己上網的時間嗎?

17.你曾嘗試縮減上網時間或不上網卻失敗的經驗嗎?

18.你會試著隱瞞自己的上網時數嗎?

19.你會選擇把時間花在網路上而不想出門嗎?

20.你會因為沒上網而心情鬱悶、易怒或心神不寧嗎?

請回答最常上網的原因是:(可複選或自行填寫,找資料、網路遊戲、聊天室交友、收發電子郵件)                                                                          

答:                                                                        

計分:請將每題的分數相加(幾乎不會1分、偶爾2分、常常3分、幾乎常常4分、總是如此5分)。

  我的分數是:           

結果分析:

  1. 正常級(2049分)你是屬於正常的上網行為,雖然有時候你會花了些時間在網路上消磨,但還有自我控制的能力。
  2. 預警級(5079分)你正遭遇到因網路而引起的問題,雖然並非到了積重難返的地步,還是應該正視網路帶給你人生的衝擊。最好要有警覺,並改變上網習慣囉!
  3. 危險級(80100分)你的網路使用情形已經成為嚴重的生活問題,你應該評估網路帶來的影響,並且找出病態性網路使用的根源。你或許已經成為成癮者,恐怕需要很強的自制力才能使你回覆常態。建議你趕快找專家協助。(編譯自金柏莉˙楊(Kimberly.Young)的網路成癮評量表)

 

創作者介紹
創作者 麗山國小輔導室 的頭像
麗山國小輔導室

臺北市麗山國小輔導園地

麗山國小輔導室 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()